TEKANAN darah yang tinggi alias hipertensi merupakan salah satu kondisi yang dapat membahayakan kesehatan seseorang. Orang dengan hipertensi juga berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kardiovaskuler seperti gagal jantung bahkan kematian mendadak. Hipertensi disinyalir bertanggungjawab atas 7,1 juta kematian pertahun di seluruh dunia.

Ahli kesehatan Dr Maoshing Ni (Dr Mao) mengungkapkan, pola diet ala Barat berdampak terhadap tingginya angka kejadian hipertensi di kalangan penduduk perkotaan Eropa dan Ameerika. Terbukti, kasus hipertensi jauh lebih sedikit ditemui pada orang-orang di pedesaan seperti Cina, Brazil, dan Afrika.

Pengaturan pola dan jenis makan yang tepat adalah kunci penting mencegah hipertensi. Berikut beberapa makanan yang baik bagi penyandang hipertensi.

1. Ikan

Di antara semua produk hewan, ikan paling menyehatkan, tinggi protein dan rendah lemak. Kandungan asam lemak omega-3 membantu mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan dan mencegah tekanan darah tinggi. Minyak flaxseed, semisal minyak ikan. Kaya akan asam lemak omega-3 untuk mencegah plak pada pembuluh darah.

2. Jus seledri

Orang China sudah lama menggunakan jus seledri untuk tekanan darah tinggi. Minum jus seledri 2-3 gelas perhari dapat mencegah tekanan darah tinggi atau mengembalikan tekanan darah ke level normal. Sebagai tambahan, seledri juga bagus untuk orang dengan penyakit asam urat.

3. Minyak Zaitun

Sejak lama digunakan dalam diet ala Mediterania dan menunjukkan manfaat terhadap lemak darah dan menurunkan tekanan dalam masakan maupun salad.

4. Buah dan sayuran aneka warna

Dua item ini “wajib” dikonsumsi oleh orang hipertensi setiap hari.

5. Ketimun

Buah berair banyak ini membantu hidrasi tubuh dan menurunkan tekanan pada pembuluh nadi. Makanlah dua buah timun setiap hari selama 2 minggu dan lihat hasilnya.

6. Cuka apel

Selama puluhan tahun, cuka apel yang di dapat dari fermentasi buah apel diklaim mampu mengobati berbagai penyakit, diantaranya mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah.

Pada pagi hari saat perut masih kosong, minumlah segelas air hangat yang dicampur 1 sendok makan cuka apel dan 1 sendok madu secara teratur. Ini bertujuan melancarkan pencernaan agar tidak kesulitan buang air besar (bab). Pasalnya, susah bab bisa membuat jengkel dan emosi sehingga memicu tekanan darah tinggi.

Jika ada yang baik maka ada yang jahat. Beberapa makanan yang tidak baik bagi orang hipertensi dan harus dihindari adalah garam, gula pasir murni, kopi dan alkohol.

solusi terbaik bagi anda yang membutuhkan obat yang aman dan alami untuk penyakit darah tinggi atau hipertensi dengan obat alami jelly gamat gold g informasi lengkapnya klik disini

Kata pencarian artikel ini:

mengencerkan darah | jus seledri untuk hipertensi | makanan untuk mengencerkan darah | buah untuk mengencerkan darah | makanan yang boleh dikonsumsi penderita hipertensi | makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | cegah hipertensi dengan pola makan | minyak zaitun untuk asam urat | makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita hipertensi | makanan yang dilarang untuk penderita hipertensi | cara membuat jus seledri untuk hipertensi | makanan yang mengencerkan darah | makanan yang dilarang untuk darah tinggi | makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk darah tinggi | sayuran yang aman untuk asam urat | makanan yang dilarang untuk hipertensi | minyak zaitun asam urat | seledri untuk hipertensi | untuk mengencerkan darah | makanan yang boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi | makanan yang dilarang bagi penderita darah tinggi | manfaat minyak zaitun untuk asam urat | obat herbal untuk mengencerkan darah | makanan yang tidak boleh untuk hipertensi | obat untuk mengencerkan darah | makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung | obat mengencerkan darah | aturan minum obat hipertensi | resep jus seledri untuk hipertensi | makanan yang boleh dimakan oleh penderita hipertensi | sayuran anti asam urat | angka kejadian hipertensi di jawa barat | makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah tinggi | jus untuk mengencerkan darah | makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi | sayuran yang aman untuk penderita asam urat | makanan yang tidak boleh dimakan penderita darah tinggi | makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk penderita darah tinggi | apel hipertensi | makanan yang dilarang bagi penderita hipertensi | buah yang baik untuk penderita penyakit jantung | jus seledri | sayuran AMAN UNTUK ASAM URAT | makanan yang boleh dimakan penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk penderita hipertensi | makanan hipertensi | makanan yang harus dikonsumsi penderita darah tinggi | MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN PENDERITA HIPERTENSI | makanan yang dihindari saat darah tinggi | herbal mengencerkan darah | makanan yang baik untuk penderita sakit jantung | makanan yang diperbolehkan untuk penderita hipertensi | makanan untuk penderita gula darah tinggi | buah yang bagus untuk penderita penyakit jantung | Minyak zaitun dan asam urat | herbal untuk mengencerkan darah | makanan yang bisa mengencerkan darah | sayur yang aman untuk asam urat | konsumsi makanan untuk penderita hipertensi | makanan yang dilarang untuk penyakit darah tinggi | sayuran untuk mengencerkan darah | yhs-fh_lsonsw | yhs-fullyhosted_003 | sayuran yang dapat dikomsumsi oleh penderita gagal ginjal dan asam urat tunggi | sayuran untuk asam urat | aturan minum obat darah tinggi | minuman yang bisa mengencerkan darah | BUAH yang bagus untuk darah tinggi | pisang apa saja untuk dikonsumsi penderita stroke dan hipertensi | pengentalan darah mempengaruh dengan mens sedikit? | buah menurunkan led | buah yang bagus untuk penderita jaantung | buah yang bagus buat hipertensi | obat sakit buah dada | buah yg bagus untuk peredaran darah | makanan yang dapat dikomsumsi oleh penderita gagal ginjal dab | makanan di konsumsi penderita HIPERTIROID | makanan buah2an utk penyakit hepertensi/darah tinggi | jus utk mengencerkan darah | buah yang dapat dikonsumsi penyakit hepatitis | herbal apa yang dapat mengencerkan darah | makananygbagusbuatpenderitastruk | manfaat apel makanan untuk tekanan darah tinggi | manfaat buah apel untuk hipertensi | manfaat herbal untuk mengencerkan pusat darah | hasiat jus timun dan saledri | Darah tinggi bagus makan vitamin apa? | minuman untuk mengencerkan darah dalam tubuh | buah2an obat untuk hipertensi | makanan untuk penderita hifertensi |