TEKANAN darah yang tinggi alias hipertensi merupakan salah satu kondisi yang dapat membahayakan kesehatan seseorang. Orang dengan hipertensi juga berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kardiovaskuler seperti gagal jantung bahkan kematian mendadak. Hipertensi disinyalir bertanggungjawab atas 7,1 juta kematian pertahun di seluruh dunia.

Ahli kesehatan Dr Maoshing Ni (Dr Mao) mengungkapkan, pola diet ala Barat berdampak terhadap tingginya angka kejadian hipertensi di kalangan penduduk perkotaan Eropa dan Ameerika. Terbukti, kasus hipertensi jauh lebih sedikit ditemui pada orang-orang di pedesaan seperti Cina, Brazil, dan Afrika.

Pengaturan pola dan jenis makan yang tepat adalah kunci penting mencegah hipertensi. Berikut beberapa makanan yang baik bagi penyandang hipertensi.

1. Ikan

Di antara semua produk hewan, ikan paling menyehatkan, tinggi protein dan rendah lemak. Kandungan asam lemak omega-3 membantu mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan dan mencegah tekanan darah tinggi. Minyak flaxseed, semisal minyak ikan. Kaya akan asam lemak omega-3 untuk mencegah plak pada pembuluh darah.

2. Jus seledri

Orang China sudah lama menggunakan jus seledri untuk tekanan darah tinggi. Minum jus seledri 2-3 gelas perhari dapat mencegah tekanan darah tinggi atau mengembalikan tekanan darah ke level normal. Sebagai tambahan, seledri juga bagus untuk orang dengan penyakit asam urat.

3. Minyak Zaitun

Sejak lama digunakan dalam diet ala Mediterania dan menunjukkan manfaat terhadap lemak darah dan menurunkan tekanan dalam masakan maupun salad.

4. Buah dan sayuran aneka warna

Dua item ini “wajib” dikonsumsi oleh orang hipertensi setiap hari.

5. Ketimun

Buah berair banyak ini membantu hidrasi tubuh dan menurunkan tekanan pada pembuluh nadi. Makanlah dua buah timun setiap hari selama 2 minggu dan lihat hasilnya.

6. Cuka apel

Selama puluhan tahun, cuka apel yang di dapat dari fermentasi buah apel diklaim mampu mengobati berbagai penyakit, diantaranya mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah.

Pada pagi hari saat perut masih kosong, minumlah segelas air hangat yang dicampur 1 sendok makan cuka apel dan 1 sendok madu secara teratur. Ini bertujuan melancarkan pencernaan agar tidak kesulitan buang air besar (bab). Pasalnya, susah bab bisa membuat jengkel dan emosi sehingga memicu tekanan darah tinggi.

Jika ada yang baik maka ada yang jahat. Beberapa makanan yang tidak baik bagi orang hipertensi dan harus dihindari adalah garam, gula pasir murni, kopi dan alkohol.

solusi terbaik bagi anda yang membutuhkan obat yang aman dan alami untuk penyakit darah tinggi atau hipertensi dengan obat alami jelly gamat gold g informasi lengkapnya klik disini

Kata pencarian artikel ini:

mengencerkan darah | jus seledri untuk hipertensi | makanan untuk mengencerkan darah | buah untuk mengencerkan darah | makanan yang boleh dikonsumsi penderita hipertensi | makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | cegah hipertensi dengan pola makan | minyak zaitun untuk asam urat | makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita hipertensi | cara membuat jus seledri untuk hipertensi | makanan yang dilarang untuk penderita hipertensi | makanan yang mengencerkan darah | makanan yang dilarang untuk darah tinggi | makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk darah tinggi | sayuran yang aman untuk asam urat | makanan yang dilarang untuk hipertensi | seledri untuk hipertensi | minyak zaitun asam urat | makanan yang boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | untuk mengencerkan darah | makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi | makanan yang dilarang bagi penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk hipertensi | obat herbal untuk mengencerkan darah | manfaat minyak zaitun untuk asam urat | obat untuk mengencerkan darah | aturan minum obat hipertensi | makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung | obat mengencerkan darah | resep jus seledri untuk hipertensi | jus untuk mengencerkan darah | angka kejadian hipertensi di jawa barat | makanan yang boleh dimakan oleh penderita hipertensi | makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi | sayuran AMAN UNTUK ASAM URAT | makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah tinggi | sayuran anti asam urat | sayuran yang aman untuk penderita asam urat | makanan yang tidak boleh dimakan penderita darah tinggi | makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk penderita darah tinggi | makanan yang dilarang bagi penderita hipertensi | buah yang baik untuk penderita penyakit jantung | jus seledri | apel hipertensi | makanan yang boleh dimakan penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk penderita hipertensi | makanan hipertensi | makanan yang harus dikonsumsi penderita darah tinggi | makanan yang dihindari saat darah tinggi | Minyak zaitun dan asam urat | MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN PENDERITA HIPERTENSI | makanan yang diperbolehkan untuk penderita hipertensi | herbal mengencerkan darah | makanan yang baik untuk penderita sakit jantung | sayur yang aman untuk asam urat | buah yang bagus untuk penderita penyakit jantung | makanan untuk penderita gula darah tinggi | makanan yang bisa mengencerkan darah | herbal untuk mengencerkan darah | makanan yang dilarang untuk penyakit darah tinggi | sayuran untuk mengencerkan darah | konsumsi makanan untuk penderita hipertensi | yhs-fullyhosted_010 | obat alami untuk mengencerkan darah | hipertensi minyak zaitub | Buah yg bagus bagi penderita jantung | buah yg bagus untuk penderita penyumbatan jantung | madu untuk mengencerkan datah pada pembuluh darah | buah yang aman di makan buat penderita asam urat | buah dan sayur yg bagus untuk jantung | makanan cair utk penderita komplikasi diabetes jantung paru dan hipertensi | buah bagus untuk jantung | buah apa untuk obt jantung | sayuran yg aman dikosumsi penderita asam urat | makanan yang harus di hindari penyakit darah tinggi di | apa yang tidak boleh dimakan untuk penderita hipertensi | untuk menurunkan LED | yhs-ddc_bd | jenis sayuran apa saja yang boleh di konsumsi pada penderita penyakit miom uterus | buah yang bagus buat jantung | ikan apa saja untuk penderita GGK | jus aman buat pasien gagal ginjal | jus untuk penderita hipertensi | jus utk mengencerkan darah | daging yg bagus untuk jantung | makanan yang bagus untuk sakit jantung dan paru paru | cara mengencerkan darah dalam tubuh | mkanan bgus di konsumsi peyakit jantung | obat herbal untk mengencer kan darah | penyakit mana yg berbahaya antara asam urat kolestros atau kencing manis | sayur dan buah yg bagus untuk jantung |