TEKANAN darah yang tinggi alias hipertensi merupakan salah satu kondisi yang dapat membahayakan kesehatan seseorang. Orang dengan hipertensi juga berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kardiovaskuler seperti gagal jantung bahkan kematian mendadak. Hipertensi disinyalir bertanggungjawab atas 7,1 juta kematian pertahun di seluruh dunia.

Ahli kesehatan Dr Maoshing Ni (Dr Mao) mengungkapkan, pola diet ala Barat berdampak terhadap tingginya angka kejadian hipertensi di kalangan penduduk perkotaan Eropa dan Ameerika. Terbukti, kasus hipertensi jauh lebih sedikit ditemui pada orang-orang di pedesaan seperti Cina, Brazil, dan Afrika.

Pengaturan pola dan jenis makan yang tepat adalah kunci penting mencegah hipertensi. Berikut beberapa makanan yang baik bagi penyandang hipertensi.

1. Ikan

Di antara semua produk hewan, ikan paling menyehatkan, tinggi protein dan rendah lemak. Kandungan asam lemak omega-3 membantu mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan dan mencegah tekanan darah tinggi. Minyak flaxseed, semisal minyak ikan. Kaya akan asam lemak omega-3 untuk mencegah plak pada pembuluh darah.

2. Jus seledri

Orang China sudah lama menggunakan jus seledri untuk tekanan darah tinggi. Minum jus seledri 2-3 gelas perhari dapat mencegah tekanan darah tinggi atau mengembalikan tekanan darah ke level normal. Sebagai tambahan, seledri juga bagus untuk orang dengan penyakit asam urat.

3. Minyak Zaitun

Sejak lama digunakan dalam diet ala Mediterania dan menunjukkan manfaat terhadap lemak darah dan menurunkan tekanan dalam masakan maupun salad.

4. Buah dan sayuran aneka warna

Dua item ini “wajib” dikonsumsi oleh orang hipertensi setiap hari.

5. Ketimun

Buah berair banyak ini membantu hidrasi tubuh dan menurunkan tekanan pada pembuluh nadi. Makanlah dua buah timun setiap hari selama 2 minggu dan lihat hasilnya.

6. Cuka apel

Selama puluhan tahun, cuka apel yang di dapat dari fermentasi buah apel diklaim mampu mengobati berbagai penyakit, diantaranya mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah.

Pada pagi hari saat perut masih kosong, minumlah segelas air hangat yang dicampur 1 sendok makan cuka apel dan 1 sendok madu secara teratur. Ini bertujuan melancarkan pencernaan agar tidak kesulitan buang air besar (bab). Pasalnya, susah bab bisa membuat jengkel dan emosi sehingga memicu tekanan darah tinggi.

Jika ada yang baik maka ada yang jahat. Beberapa makanan yang tidak baik bagi orang hipertensi dan harus dihindari adalah garam, gula pasir murni, kopi dan alkohol.

solusi terbaik bagi anda yang membutuhkan obat yang aman dan alami untuk penyakit darah tinggi atau hipertensi dengan obat alami jelly gamat gold g informasi lengkapnya klik disini

Kata pencarian artikel ini:

mengencerkan darah | jus seledri untuk hipertensi | makanan untuk mengencerkan darah | buah untuk mengencerkan darah | makanan yang boleh dikonsumsi penderita hipertensi | makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | cegah hipertensi dengan pola makan | minyak zaitun untuk asam urat | makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita hipertensi | cara membuat jus seledri untuk hipertensi | makanan yang dilarang untuk penderita hipertensi | makanan yang mengencerkan darah | makanan yang dilarang untuk darah tinggi | makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita darah tinggi | sayuran yang aman untuk asam urat | makanan yang tidak boleh untuk darah tinggi | minyak zaitun asam urat | makanan yang dilarang untuk hipertensi | seledri untuk hipertensi | makanan yang boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | untuk mengencerkan darah | makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi | manfaat minyak zaitun untuk asam urat | obat herbal untuk mengencerkan darah | makanan yang dilarang bagi penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk hipertensi | obat untuk mengencerkan darah | aturan minum obat hipertensi | makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung | resep jus seledri untuk hipertensi | obat mengencerkan darah | makanan yang boleh dimakan oleh penderita hipertensi | jus untuk mengencerkan darah | angka kejadian hipertensi di jawa barat | sayuran anti asam urat | sayuran AMAN UNTUK ASAM URAT | makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi | makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah tinggi | makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh dimakan penderita darah tinggi | makanan yang tidak boleh untuk penderita darah tinggi | sayuran yang aman untuk penderita asam urat | jus seledri | makanan yang dilarang bagi penderita hipertensi | buah yang baik untuk penderita penyakit jantung | apel hipertensi | makanan yang boleh dimakan penderita darah tinggi | makanan hipertensi | makanan yang tidak boleh untuk penderita hipertensi | makanan yang harus dikonsumsi penderita darah tinggi | herbal mengencerkan darah | Minyak zaitun dan asam urat | makanan yang dihindari saat darah tinggi | MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN PENDERITA HIPERTENSI | makanan yang baik untuk penderita sakit jantung | makanan yang diperbolehkan untuk penderita hipertensi | makanan yang bisa mengencerkan darah | buah yang bagus untuk penderita penyakit jantung | makanan untuk penderita gula darah tinggi | herbal untuk mengencerkan darah | sayur yang aman untuk asam urat | makanan yang dilarang untuk penyakit darah tinggi | sayuran untuk mengencerkan darah | konsumsi makanan untuk penderita hipertensi | sayuran yg aman dikosumsi penderita asam urat | sayuran yg tidak boleh di konsumsi penderita hipertensi | buah apa untuk obt jantung | buah yang bagus untuk jantung | makanan cair utk penderita komplikasi diabetes jantung paru dan hipertensi | makanan yang harus di hindari penyakit darah tinggi di | daging yg bagus untuk jantung | makanan apa saja yang boleh dikonsumsi penderita darah tinggi | madu untuk mengencerkan datah pada pembuluh darah | ikan apa saja untuk penderita GGK | jus aman buat pasien gagal ginjal | makanan2 yang tidak boleh di komsumsi oleh penderita hypertensi | makanan-makanan apa saja yang tidak boleh di komsumsi oleh penderita darah tinggi dan kolesterol | yhsm-inucbr_001 |